योगा मैट का चुनाव महत्वपूर्ण है

"मोटी और पतली जरूरतों" के अनुसार चुनें
योग मैट की मोटाई के संबंध में सबसे बुनियादी सुझावों में से एक यह है कि शुरुआती लोग खेल की चोटों को रोकने के लिए 6 मिमी मोटी योग मैट जैसे मोटे मैट का उपयोग कर सकते हैं। एक निश्चित आधार और अनुभव होने के बाद, इसके स्थान पर 3.5 मिमी से 5 मिमी की मोटाई वाली योगा मैट का उपयोग किया जा सकता है। बेशक, यदि आप "दर्द" से बहुत डरते हैं, तो आप अभ्यास के लिए हमेशा अपेक्षाकृत मोटी योगा मैट का उपयोग कर सकते हैं।

आप जिस "योग के प्रकार" को सीख रहे हैं उसके अनुसार चुनें
यदि आप ऐसे योग का अभ्यास करते हैं जो नरम प्रशिक्षण पर केंद्रित है, तो आप अक्सर चटाई पर बैठने की क्रिया का सामना करेंगे, और एक मोटी, नरम योग चटाई आपको अधिक आरामदायक बनाएगी। लेकिन यदि आप अपेक्षाकृत गतिशील प्रकार के योग जैसे पावर योगा, फ्लो योगा या अष्टांग योग का अभ्यास करते हैं, तो आपको एक पतली और सख्त चटाई की आवश्यकता होती है, और बहुत नरम योग चटाई आंदोलनों के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है। कुछ लोग जो अधिक विशिष्ट हैं, उन्हें यह भी महसूस होगा कि बहुत मोटी योगा मैट जमीन आदि के साथ उनके संपर्क में बाधा डालती हैं, वास्तव में, योगा मैट की मोटाई मुख्य रूप से व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है।

यदि आपकी गतिविधियाँ इतनी स्थिर नहीं हैं और दौड़ने जितना पसीना नहीं आता है, तो आपको कौन सी चटाई का उपयोग करना चाहिए? मैं उत्तर दूंगा "बेहतर होगा कि कोई पतला वाला चुनें"। मोटी चटाइयाँ (5 मिमी से अधिक) जमीन के साथ संपर्क की भावना खो देती हैं, और कई गतिविधियाँ करते समय "विरूपण" की भावना होती है। विदेशों में अधिकांश योगाभ्यासी पतली चटाई का उपयोग करना पसंद करते हैं, यह सच्चाई है। यदि आपको लगता है कि घुटने टेकने की क्रिया करते समय पतला तकिया आपके घुटनों पर असुविधाजनक है, तो आप अपने घुटनों के नीचे एक तौलिया रख सकते हैं।